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荷葉的減肥原理是什么

病情描述:
聽朋友說荷葉能減肥,所以我去超市買了些干荷葉,打算用來泡茶喝,荷葉為什么能減肥?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

荷葉的減肥原理主要與其含有的生物堿、黃酮類化合物和膳食纖維等成分有關(guān),這些成分能抑制脂肪吸收、促進代謝并增加飽腹感。

荷葉中的生物堿如荷葉堿能通過調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝酶活性,減少腸道對脂肪的吸收,同時可抑制脂肪細胞分化,降低體內(nèi)脂肪堆積。黃酮類化合物如槲皮素具有抗氧化作用,能改善胰島素敏感性,幫助調(diào)節(jié)血糖水平,減少因血糖波動引發(fā)的饑餓感。荷葉富含的膳食纖維遇水膨脹,可延長胃排空時間,增強飽腹感從而減少進食量。此外,荷葉的利尿作用能幫助排出多余水分,短期內(nèi)減輕水腫型體重。部分研究還發(fā)現(xiàn)荷葉提取物可能通過激活棕色脂肪組織,促進熱量消耗。

日??蓪⒏珊扇~泡水代茶飲用,但需注意荷葉性寒,脾胃虛寒者應(yīng)避免空腹飲用。減肥需結(jié)合飲食控制與運動,單靠荷葉效果有限。孕婦、經(jīng)期女性及低血壓人群慎用,長期大量服用可能引起胃腸不適。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理使用荷葉輔助減重,避免過度依賴單一方法。

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