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吃什么能起到減肥的作用呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我特別想減肥，但是人比較懶，不愿意運(yùn)動(dòng)，什么食物能起到減肥作用呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃馬鈴薯可以減肥。馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面，富含維生素B、維生素C以及各種礦物質(zhì)。土豆含水量高達(dá)70％以上，真正的淀粉含量不過(guò)20％左右。土豆僅含有0.1％的天然脂肪，多吃也不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩。而且，土豆富含柔軟的膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，避免熱量超標(biāo)。
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