一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

夏天做運動有什么作用呢

病情描述:
我在夏天是非常喜歡做運動的,夏天做運動有什么作用呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天運動主要有增強心肺功能、促進新陳代謝、改善情緒、預防慢性病等作用。

1、增強心肺功能

夏季運動可提高心臟泵血效率,增加肺活量,長期堅持有助于降低靜息心率。

2、促進新陳代謝

高溫環(huán)境下運動能加速能量消耗,幫助調節(jié)血糖血脂代謝,對控制體重有積極作用。

3、改善情緒

運動刺激內啡肽分泌,緩解夏季常見的煩躁情緒,對調節(jié)生物鐘紊亂也有幫助。

4、預防慢性病

規(guī)律運動可改善胰島素敏感性,降低高血壓、糖尿病等夏季易加重疾病的發(fā)生風險。

建議選擇清晨或傍晚時段運動,注意補充水分電解質,運動后及時更換汗?jié)褚挛锉苊庵鴽觥?/p>

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>