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毛豆吃了能降血脂嗎?

患者:女,49歲

病情描述:
我血脂有點高,想吃些能降血脂的食物,吃毛豆可以降血脂嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

毛豆有助于輔助降低血脂,但無法替代藥物治療。毛豆富含膳食纖維、植物蛋白、大豆異黃酮等成分,主要通過減少膽固醇吸收、促進脂質(zhì)代謝等機制改善血脂水平。

毛豆中的水溶性膳食纖維能與腸道內(nèi)膽汁酸結合,減少膽固醇重吸收,促進其排出體外。大豆蛋白可抑制肝臟膽固醇合成酶的活性,降低低密度脂蛋白膽固醇水平。大豆異黃酮具有類雌激素作用,能調(diào)節(jié)脂蛋白脂肪酶活性,加速甘油三酯分解。毛豆還含有卵磷脂、維生素E等抗氧化成分,可減少氧化型低密度脂蛋白形成,改善血管內(nèi)皮功能。但需注意單純依靠毛豆降血脂效果有限,對于中重度高脂血癥仍需配合藥物治療。

建議將毛豆作為日常膳食的一部分,每周食用3-4次,每次50-100克??伤蠛鬀霭杌蚯宄矗苊飧哂透啕}烹飪方式。高脂血癥患者應保持低脂飲食,限制動物內(nèi)臟、肥肉攝入,增加全谷物、深海魚類、堅果等食物。規(guī)律進行有氧運動,控制體重在正常范圍。定期監(jiān)測血脂指標,在醫(yī)生指導下必要時使用阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等降脂藥物。

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