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維生素缺乏能夠吃蘋果嗎？

病情描述:
身體的免疫力下降，經常生病，醫(yī)生說我缺乏維生素，維生素缺乏能夠吃蘋果嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

維生素缺乏時可以適量吃蘋果，蘋果富含維生素C、B族維生素及膳食纖維等營養(yǎng)素，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、復合維生素B片、維生素AD軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議及時就醫(yī)明確缺乏類型，在醫(yī)生指導下針對性補充并調整飲食結構。

一、食物

1. 蘋果

蘋果含維生素C和少量B族維生素，有助于改善輕度維生素缺乏，建議每日食用1-2個。

2. 柑橘

柑橘類水果維生素C含量較高，可促進鐵吸收，適合維生素C缺乏者食用。

3. 動物肝臟

豬肝、雞肝富含維生素A和B族維生素，對夜盲癥或B族維生素缺乏有幫助。

4. 全谷物

燕麥、糙米含維生素B1和B2，可改善因精制主食導致的B族維生素攝入不足。

二、藥物

1. 維生素C片

用于治療壞血病或維生素C缺乏癥，需避免與堿性藥物同服。

2. 復合維生素B片

含多種B族維生素，適用于口角炎、舌炎等B族維生素缺乏癥狀。

3. 維生素AD軟膠囊

改善維生素A缺乏引起的干眼癥或夜盲癥，長期服用需監(jiān)測血鈣。

4. 葡萄糖酸鋅口服溶液

鋅參與維生素A代謝，適用于伴隨鋅缺乏的維生素A吸收障礙患者。

維生素缺乏需先明確具體類型，蘋果可作為膳食補充但無法替代藥物治療，長期嚴重缺乏者應定期檢測血清維生素水平并遵醫(yī)囑調整方案。

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