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魚油可以補充身體營養(yǎng)，主要提供ω-3脂肪酸、維生素A、維生素D等成分，有助于心血管健康和抗炎作用。適量食用魚油對缺乏相關(guān)營養(yǎng)素的人群有益。

1、ω-3脂肪酸

魚油富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，這兩種ω-3脂肪酸對降低甘油三酯、改善血脂有明確作用，適合飲食中魚類攝入不足者。

2、維生素A

魚肝油含有的維生素A可維持視力健康，促進免疫功能，但需注意避免過量攝入導(dǎo)致中毒風(fēng)險。

3、維生素D

魚油中的維生素D有助于鈣質(zhì)吸收，對骨骼健康尤為重要，特別適合日照不足地區(qū)人群。

4、抗炎作用

ω-3脂肪酸可調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)，對關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥性疾病患者可能有輔助改善效果。

建議選擇正規(guī)渠道產(chǎn)品，避免與抗凝藥物同服，特殊人群使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。