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腰椎狹窄日常怎么保護(hù)腰部?

患者:男,56歲

病情描述:
我爸患有腰椎狹窄,走路的時候腿部酸軟無力,腰椎狹窄日常怎么保護(hù)腰部?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰椎狹窄可通過調(diào)整姿勢、加強(qiáng)鍛煉、使用護(hù)具、物理治療等方式保護(hù)腰部。腰椎狹窄通常由退行性變、外傷、先天畸形、脊柱不穩(wěn)等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免久坐久站,保持腰椎自然生理曲度。坐立時使用腰靠墊,睡眠選擇硬板床,側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。

2、加強(qiáng)鍛煉

進(jìn)行游泳、小燕飛等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)核心肌群。避免劇烈扭轉(zhuǎn)和負(fù)重動作,運(yùn)動前后做好熱身與拉伸。

3、使用護(hù)具

急性期可短期使用醫(yī)用腰圍支撐,每日佩戴不超過4小時。選擇透氣彈性材質(zhì),避免長期依賴導(dǎo)致肌肉萎縮。

4、物理治療

熱敷緩解肌肉痙攣,超聲波促進(jìn)局部血液循環(huán)。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的牽引治療可幫助擴(kuò)大椎間隙。

日常注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,控制體重減輕腰椎負(fù)荷,疼痛加重時及時就醫(yī)評估是否需要手術(shù)干預(yù)。

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