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長期服用白茶對(duì)身體不好嗎

病情描述:
還是告訴我喝白茶有保健養(yǎng)生的功效，所以這幾年我一直在服用白茶，長期服用白茶對(duì)身體不好嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

長期適量飲用白茶通常對(duì)身體造成明顯損害的概率較低，白茶含有茶多酚等活性成分，過量攝入可能引發(fā)胃腸不適、睡眠障礙、鐵吸收抑制、肝腎代謝負(fù)擔(dān)等潛在風(fēng)險(xiǎn)。

1、胃腸刺激

白茶中鞣酸可能刺激胃黏膜，空腹飲用易引發(fā)反酸腹脹。胃腸功能較弱者可選擇餐后飲用，避免單次超過300毫升。

2、睡眠影響

白茶含微量咖啡因，敏感人群晚間飲用可能導(dǎo)致入睡困難。建議午后減少攝入，可用枸杞菊花茶替代晚間飲品。

3、貧血風(fēng)險(xiǎn)

茶多酚會(huì)抑制非血紅素鐵吸收，缺鐵性貧血患者應(yīng)間隔餐茶時(shí)間2小時(shí)，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟等血紅素鐵攝入。

4、肝腎負(fù)擔(dān)

每日超過10克干茶可能增加代謝壓力，肝腎疾病患者需限制攝入量。定期監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶及肌酐指標(biāo)。

建議每日白茶飲用量控制在5克干茶以內(nèi)，避免高溫久泡，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)師。搭配堅(jiān)果食用可緩解鞣酸對(duì)胃腸的刺激。

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