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吃什么能增長(zhǎng)肌肉呢?

病情描述:
我也想擁有一身性感的肌肉,所以現(xiàn)在在堅(jiān)持鍛煉,這時(shí)候吃什么可以增長(zhǎng)肌肉呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要擁有性感的肌肉,可以多吃一些牛肉,因?yàn)榕H飧缓“彼?。牛肉中的肌氨酸含量比任何其?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/ai076ojhktyfuz1.html" target="_blank">食品都高,這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
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