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什么是節(jié)食減肥?

病情描述:
我身材越來越胖了,醫(yī)生建議我注意飲食,可以適當(dāng)節(jié)食減肥,什么是節(jié)食減肥?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
節(jié)食減肥就是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。很多人都理解錯(cuò)節(jié)食減肥的定義,認(rèn)為節(jié)食就是絕食,其實(shí)節(jié)食減肥只是減少進(jìn)食量,控制熱量的攝入,但能保證身體每天所需的熱量,確保新陳代謝,不但不會(huì)肥胖,反而會(huì)令體重下降,很多人節(jié)食減肥后反彈是因?yàn)闊o法把握節(jié)食量而引起的。
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這是減肥的意思是只吃的少,甚至是不吃,減肥減食對(duì)人體影響比較大,長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食減肥可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,甚至是月經(jīng)推遲。想要減肥需要合理控制飲食習(xí)慣,同時(shí)還要積極進(jìn)行體育鍛煉,飲食上可以適當(dāng)吃富含維生素豐富的新鮮水果和蔬菜,能夠促進(jìn)新陳代謝起到減肥作用。
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