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吃什么易有飽腹感

病情描述:
現(xiàn)在正是我減肥的關(guān)鍵時期,但我下午總是會餓,吃什么易有飽腹感?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
饑餓時宜選擇容易有飽腹感的食物,建議當(dāng)你饑餓難耐的時候,吃上一個雞蛋或其他蛋類食物,能夠迅速獲得飽腹感和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。每個雞蛋僅有75大卡的熱量,但是卻含有7g的高質(zhì)量蛋白。如果你的血脂偏高,可以只吃蛋清不吃蛋白。
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