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精制面粉適合作為主食嗎

病情描述:
現(xiàn)在我的主食是精制面粉,我就害怕長期下去會影響健康,精制面粉到底適不適合作為主食呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
精制面粉不適宜長期作為主食,精制的面粉就是將麥粒表層和胚芽部分研磨掉得很多(麥粒表層富含維生素和礦物質,胚芽富含蛋白質、脂肪、礦物質、維生素),得到的都是麥粒的胚乳部分,所以,越是精制的面粉營養(yǎng)損失越嚴重,長期食用這樣的面粉作為主食,我們身體會嚴重受損。
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