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西梅汁有什么功效

患者：女，32歲

病情描述:
我覺(jué)得最近我老的很快，長(zhǎng)了很多皺紋，朋友讓我喝西梅汁，西梅汁有什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西梅汁具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合便秘或需補(bǔ)充微量元素的人群飲用，但需注意控制攝入量避免胃腸不適。

1、潤(rùn)腸通便

西梅汁富含膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，改善功能性便秘?？纱钆溥m量溫水飲用，嚴(yán)重便秘者需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

含鐵、鉀、維生素K等微量元素，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。建議搭配維生素C食物促進(jìn)鐵吸收，貧血患者需遵醫(yī)囑用藥。

3、抗氧化

花青素和多酚類物質(zhì)可清除自由基，適量飲用對(duì)心血管有保護(hù)作用。新鮮西梅汁效果更佳，糖尿病患者需控制攝入量。

4、調(diào)節(jié)血壓

高鉀低鈉特性有助于平衡電解質(zhì)，輔助調(diào)控血壓。高血壓患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化，不可替代降壓藥物。

每日飲用不超過(guò)200毫升為宜，胃腸敏感者應(yīng)稀釋后飲用，出現(xiàn)腹瀉需立即停用并咨詢醫(yī)生。

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