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怎么安排飲食能減肥

病情描述:
我的體重真的是在飆漲,所以想要減肥,該怎么安排飲食呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
為了能更好的減肥,一定要吃好午餐吃少晚餐。在下午2點前攝入了一天中60%的熱量,剩下的熱量留給晚餐,因此秘訣就是早些吃晚飯,讓中午餐成為主餐,而少吃晚餐。
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