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海帶可以幫助身體抵抗寒冷嗎？

患者：男，12歲

病情描述:
兒子一到冷的時(shí)候就全身發(fā)冷的，朋友說可以吃點(diǎn)海帶。海帶可以幫助身體抵抗寒冷嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

海帶可以幫助身體抵抗寒冷。海帶富含碘、膳食纖維、褐藻多糖等成分，有助于促進(jìn)甲狀腺功能、增強(qiáng)代謝和改善血液循環(huán)。

1、促進(jìn)甲狀腺功能

海帶中的碘是合成甲狀腺激素的重要原料，甲狀腺激素能調(diào)節(jié)基礎(chǔ)代謝率，幫助維持體溫。甲狀腺功能低下可能導(dǎo)致怕冷，適量食用海帶有助于改善。

2、增強(qiáng)代謝

海帶中的褐藻多糖可促進(jìn)能量代謝，幫助身體產(chǎn)生更多熱量。代謝率提高后，人體對(duì)寒冷的耐受能力會(huì)有所增強(qiáng)。

3、改善血液循環(huán)

海帶中的膳食纖維和礦物質(zhì)有助于降低血液黏稠度，改善微循環(huán)。良好的血液循環(huán)能幫助將熱量輸送到全身各處，減少寒冷感。

4、提供營養(yǎng)支持

海帶含有多種維生素和礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，這些營養(yǎng)素對(duì)維持正常功能和增強(qiáng)抵抗力有重要作用，間接幫助身體應(yīng)對(duì)寒冷環(huán)境。

建議將海帶作為冬季膳食的補(bǔ)充，可搭配豆腐、肉類等食材烹飪，但甲狀腺疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量。

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