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可以經(jīng)常喝橙汁嗎

患者：男，25歲

病情描述:
我媳婦特別喜歡喝橙汁，經(jīng)常都要喝，可以經(jīng)常喝橙汁嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)常飲用橙汁需適量，健康人群每日飲用200-300毫升為宜，過量可能引發(fā)胃腸刺激或血糖波動。


1、營養(yǎng)補(bǔ)充


橙汁富含維生素C和鉀，有助于增強(qiáng)免疫力及維持電解質(zhì)平衡，適合運(yùn)動后或飲食不均衡時(shí)補(bǔ)充。


2、糖分控制


市售橙汁含添加糖較多，長期過量飲用可能增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)，建議選擇無添加糖的鮮榨橙汁并控制頻次。


3、胃腸影響


橙汁酸性較強(qiáng)，空腹飲用可能引發(fā)反酸或胃部不適，胃炎患者應(yīng)避免大量飲用。


4、藥物相互作用


橙汁可能影響部分降壓藥和抗凝藥代謝，服藥期間需咨詢醫(yī)生調(diào)整飲用量。


建議搭配膳食纖維豐富的食物延緩糖分吸收，糖尿病患者可選擇低糖水果替代，飲用后漱口減少牙齒酸蝕風(fēng)險(xiǎn)。

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