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降低血脂的營養(yǎng)食物有哪些？

患者：男，34歲

病情描述:
我的血脂比較高，想調(diào)理改善，降低血脂的營養(yǎng)食物有哪些？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)高脂血癥或需預(yù)防心血管疾病，可以適量吃深海魚、燕麥、堅果、豆制品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃阿托伐他汀、非諾貝特、瑞舒伐他汀、依折麥布等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯，減少血管炎癥反應(yīng)，每周建議食用2-3次。

2、燕麥

水溶性膳食纖維可結(jié)合膽固醇排出體外，延緩葡萄糖吸收，適合作為早餐主食。

3、堅果

含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每日少量食用可調(diào)節(jié)低密度脂蛋白水平，注意控制總量。

4、豆制品

大豆蛋白能競爭性抑制膽固醇吸收，異黃酮成分有助于改善脂代謝，推薦替代部分肉類。

二、藥物

1、阿托伐他汀

HMG-CoA還原酶抑制劑，通過抑制肝臟膽固醇合成降低總膽固醇和低密度脂蛋白。

2、非諾貝特

貝特類降脂藥，主要降低甘油三酯水平，可能引起胃腸道不適需監(jiān)測肝功能。

3、瑞舒伐他汀

強(qiáng)效他汀類藥物，適用于家族性高膽固醇血癥，服藥期間需定期檢查肌酸激酶。

4、依折麥布

膽固醇吸收抑制劑，與他汀聯(lián)用可增強(qiáng)降脂效果，常見副作用為頭痛和腹瀉。

除飲食藥物干預(yù)外，建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，控制體重并戒煙限酒，定期監(jiān)測血脂指標(biāo)。

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