一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

夏季吃冬瓜是否能防曬?

患者:女,25歲

病情描述:
夏天一到,我就最擔(dān)心被曬的問題了,請(qǐng)問常吃冬瓜可以幫助抗曬嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季吃冬瓜不能直接防曬,但適量食用有助于皮膚健康。冬瓜富含維生素C、水分及抗氧化成分,可能間接輔助減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。

冬瓜含有大量水分,能夠幫助維持皮膚水合狀態(tài),減少因日曬導(dǎo)致的皮膚干燥。其維生素C含量較高,這種成分具有抗氧化作用,可能中和部分自由基,減輕紫外線引發(fā)的氧化應(yīng)激反應(yīng)。冬瓜中的膳食纖維有助于促進(jìn)體內(nèi)毒素代謝,間接支持皮膚屏障功能。夏季食用冬瓜可補(bǔ)充電解質(zhì),緩解高溫出汗導(dǎo)致的體液流失,維持皮膚正常代謝。需注意冬瓜性寒,胃腸功能較弱者應(yīng)控制攝入量,避免引起腹瀉等不適。

防曬需依賴專業(yè)防曬霜、遮陽帽等物理防護(hù)措施,飲食僅起輔助作用。建議夏季每日攝入200-300克冬瓜,搭配番茄、胡蘿卜等富含胡蘿卜素的食物,增強(qiáng)皮膚抗紫外線能力。戶外活動(dòng)前30分鐘涂抹廣譜防曬霜,每2小時(shí)補(bǔ)涂一次,同時(shí)穿戴防曬衣帽。若出現(xiàn)皮膚紅腫、脫皮等曬傷癥狀,可用冷敷緩解,嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>