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骨質疏松吃什么營養(yǎng)食物改善？

病情描述:
我最近總是后背酸疼，檢查可能骨質疏松需要飲食調理，骨質疏松吃什么營養(yǎng)食物改善？
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

若出現(xiàn)骨質疏松或希望預防骨質疏松，可以適量吃牛奶、豆制品、深綠色蔬菜、海產品等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、阿侖膦酸鈉、骨化三醇、雷洛昔芬等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質和維生素D，有助于骨骼健康，每日適量飲用可幫助改善骨質疏松。

2、豆制品

豆制品如豆腐、豆?jié){含有豐富的植物蛋白和鈣，對骨骼健康有益，適合骨質疏松患者食用。

3、深綠色蔬菜

深綠色蔬菜如菠菜、油菜富含鈣和維生素K，有助于骨骼礦化和骨密度提升。

4、海產品

海產品如蝦皮、海帶含有豐富的鈣和微量元素，有助于補充骨骼所需營養(yǎng)。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣是常見的鈣補充劑，用于預防和治療鈣缺乏癥，需在醫(yī)生指導下使用。

2、阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉是一種雙膦酸鹽類藥物，用于治療骨質疏松，可抑制骨吸收。

3、骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D3，促進鈣的吸收和利用，適用于骨質疏松患者。

4、雷洛昔芬

雷洛昔芬是一種選擇性雌激素受體調節(jié)劑，用于預防和治療絕經后骨質疏松。

骨質疏松患者應保持均衡飲食，適量運動，避免吸煙和過量飲酒，定期監(jiān)測骨密度，遵醫(yī)囑用藥。

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