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鹽吃多了對身體有哪些影響呢?

病情描述:
我男朋友吃鹽特別重,鹽吃多了對身體有哪些影響呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

鹽攝入過量可能引發(fā)高血壓、水腫、骨質(zhì)疏松腎功能損傷等問題。過量鈉離子主要通過影響體液平衡、血管張力、鈣代謝、腎臟負擔(dān)等途徑損害健康。

1. 血壓升高

鈉離子潴留導(dǎo)致血容量增加,血管壁壓力增大。每日鹽攝入量超過6克可使收縮壓上升,建議通過低鹽飲食和使用低鈉鹽調(diào)節(jié)。

2. 組織水腫

高鹽飲食破壞體液滲透壓平衡,細胞外液異常積聚。表現(xiàn)為晨起眼瞼浮腫、下肢凹陷性水腫,需限制每日飲水量在1500毫升內(nèi)。

3. 鈣質(zhì)流失

鈉與鈣在腎臟存在競爭排泄機制,每排泄1克鈉會流失26毫克鈣。長期可能誘發(fā)骨密度下降,建議補充高鈣食物如乳制品。

4. 腎臟損傷

腎小球長期高濾過狀態(tài)可導(dǎo)致蛋白尿,嚴重時引發(fā)腎小球硬化。伴有夜尿增多、泡沫尿等癥狀,需監(jiān)測尿微量白蛋白指標。

建議成人每日鹽攝入不超過5克,避免腌制食品,選擇新鮮食材烹飪時后放鹽,定期監(jiān)測血壓和尿常規(guī)指標。

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