一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

空腹吃香蕉對身體有什么危害呢？

病情描述:
我同事看到我天天都是吃幾條香蕉做早餐說這樣不好的，空腹吃香蕉對身體有什么危害呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

空腹吃香蕉可能引起胃腸不適、血糖波動、電解質(zhì)失衡及加重胃酸反流，健康人群偶爾空腹食用通常無嚴重危害。

1、胃腸不適

香蕉富含膳食纖維和鞣酸，空腹時刺激胃黏膜可能導致腹脹或腹痛，胃腸敏感者建議搭配其他食物食用。

2、血糖波動

香蕉含糖量較高，空腹食用可能引發(fā)血糖快速升高后驟降，糖尿病患者或胰島素抵抗人群應避免空腹進食。

3、電解質(zhì)失衡

香蕉中鉀離子含量較高，腎功能不全者空腹大量食用可能影響電解質(zhì)平衡，需控制攝入量在每日1-2根。

4、胃酸反流

香蕉會松弛食管下括約肌，空腹時可能加重胃酸反流癥狀，胃食管反流病患者建議餐后2小時食用。

普通人群空腹偶爾食用香蕉無須過度擔憂，但長期空腹食用可能影響消化功能，建議搭配燕麥或全麥面包等緩釋碳水化合物。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>