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減肥便當有什么

患者：男，15歲

病情描述:
為了兒子的飲食有營養(yǎng)，他上學我都是給他帶便當?shù)?，請問減肥便當可以怎么做？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥便當可以選擇低熱量高蛋白、富含膳食纖維的食材，如雞胸肉、西藍花、糙米、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議根據(jù)個人體質(zhì)和營養(yǎng)需求合理搭配，避免過度節(jié)食。

一、食物

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，適合作為減肥便當?shù)闹鞑恕?/p>

二、食物

西藍花含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于增加飽腹感。

三、食物

糙米屬于低升糖指數(shù)主食，能穩(wěn)定血糖并減少脂肪堆積。

四、食物

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸，可搭配蔬菜制作營養(yǎng)均衡的便當。

一、藥物

奧利司他為脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者減少膳食脂肪吸收。

二、藥物

二甲雙胍可通過改善胰島素敏感性輔助2型糖尿病患者控制體重。

三、藥物

左旋肉堿能促進脂肪酸代謝，需在醫(yī)生評估后用于特定肥胖人群。

四、藥物

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，可延緩胃排空并抑制食欲。

減肥期間應保證每日飲水量，結合有氧運動與力量訓練，定期監(jiān)測體脂率變化。

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