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依賴性強(qiáng)的人吃什么好呢？

患者：女，21歲

病情描述:
我的依賴性特別強(qiáng)，平時(shí)自己都不敢出門，這種性格能調(diào)理嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

依賴性強(qiáng)的人可以適量吃深海魚、香蕉、全麥面包、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑吃舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合心理治療與藥物干預(yù)，同時(shí)保持均衡飲食。

一、食物

1、深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善情緒穩(wěn)定性。

2、香蕉

含色氨酸和維生素B6，可促進(jìn)血清素合成，緩解焦慮情緒。

3、全麥面包

復(fù)合碳水化合物能平穩(wěn)血糖，減少情緒波動(dòng)引發(fā)的依賴行為。

4、黑巧克力

含苯乙胺和鎂元素，可短暫提升愉悅感，但需控制攝入量。

二、藥物

1、舍曲林

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于焦慮型依賴伴隨抑郁癥狀。

2、帕羅西汀

可調(diào)節(jié)邊緣系統(tǒng)功能，改善因安全感缺失導(dǎo)致的過度依賴。

3、氟西汀

通過延長(zhǎng)血清素作用時(shí)間，減少情感依賴的強(qiáng)迫性行為。

4、文拉法辛

雙通道作用機(jī)制，對(duì)合并軀體化表現(xiàn)的依賴癥狀效果顯著。

建立規(guī)律作息與社交活動(dòng)，配合認(rèn)知行為療法可逐步改善依賴性人格特征，避免自行調(diào)整藥物劑量。

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