一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

胃口不好時要怎么“開胃”呢？

患者：女，25歲

病情描述:
我這段時間胃口不太好，請問胃口不好時要怎么“開胃”呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

胃口不好時可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運動、中醫(yī)調(diào)理、使用藥物、心理疏導(dǎo)等方式改善。胃口不好可能與胃腸功能紊亂、精神壓力、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

選擇清淡易消化的食物如小米粥、山藥羹，避免油膩辛辣刺激胃腸。少量多餐減輕消化負(fù)擔(dān)，餐前飲用少量山楂水或陳皮茶促進(jìn)胃酸分泌。增加富含維生素B族的粗糧和發(fā)酵食品，有助于改善消化功能。

2、適量運動

餐后30分鐘進(jìn)行散步等低強度運動，通過腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動。太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運動可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。避免劇烈運動導(dǎo)致血液重新分配影響消化。

3、中醫(yī)調(diào)理

脾胃虛弱者可選用參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中成藥。穴位按壓足三里、中脘等穴位改善消化功能。艾灸神闕穴或背部脾俞穴需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

4、使用藥物

胃腸動力藥如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片可改善胃排空。消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊輔助食物分解。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。

5、心理疏導(dǎo)

長期焦慮抑郁需進(jìn)行正念減壓訓(xùn)練，必要時在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。建立規(guī)律作息時間表，避免情緒波動影響消化系統(tǒng)功能。培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移對進(jìn)食的過度關(guān)注。

日?？蓢L試用生姜、紫蘇等天然香料刺激食欲，保持就餐環(huán)境溫馨舒適。記錄飲食日記排查過敏或不耐受食物，避免邊進(jìn)食邊工作或看視頻。若持續(xù)2周以上食欲不振伴體重下降，需排除胃炎、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病。老年人與兒童出現(xiàn)食欲減退應(yīng)及時就醫(yī)評估營養(yǎng)狀況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>