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做事馬虎是因?yàn)槿鄙倬S生素嗎？

病情描述:
我最近不知道怎么的做事很馬虎，朋友說(shuō)說(shuō)因?yàn)槿鄙倬S生素，這是真的嗎？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

做事馬虎可能與維生素缺乏有關(guān)，但更常見(jiàn)的原因包括注意力缺陷、睡眠不足、心理壓力以及不良生活習(xí)慣。

1、注意力缺陷：

注意力缺陷多動(dòng)障礙可能導(dǎo)致做事馬虎，表現(xiàn)為難以集中精力、容易分心。建議通過(guò)行為訓(xùn)練改善，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用哌甲酯、托莫西汀等藥物。

2、睡眠不足：

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響大腦認(rèn)知功能，導(dǎo)致注意力不集中和記憶力下降。保持規(guī)律作息有助于改善癥狀，嚴(yán)重失眠可考慮使用褪黑素受體激動(dòng)劑。

3、心理壓力：

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì)影響工作專注度，表現(xiàn)為做事馬虎。心理咨詢和放松訓(xùn)練可能有所幫助，必要時(shí)可使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

4、維生素缺乏：

維生素B族缺乏確實(shí)可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致注意力下降?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B、維生素B12等補(bǔ)充劑。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)有助于提高注意力。若癥狀持續(xù)影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查潛在疾病因素。

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