一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

想保護(hù)眼睛吃點(diǎn)什么好呢

病情描述:
我最近近視越來(lái)越嚴(yán)重了，想保護(hù)眼睛吃點(diǎn)什么好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)視疲勞或希望護(hù)眼，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于緩解視疲勞并增強(qiáng)夜間視力。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，預(yù)防干眼癥。

3、菠菜

菠菜含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含DHA，可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞健康。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素補(bǔ)充劑可增加視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度。

2、維生素A軟膠囊

維生素A能維持角膜正常代謝，改善暗適應(yīng)能力。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素，可改善眼部微循環(huán)。

4、DHA藻油

DHA是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于視覺(jué)發(fā)育。

日常可搭配20-20-20護(hù)眼法則，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>