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要保護視力吃什么好呢

患者：女，31歲

病情描述:
我的視力現(xiàn)在是越來越差了，要保護視力吃什么好呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或希望預防眼部問題，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、β-胡蘿卜素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、藍莓

藍莓富含花青素，有助于改善視網(wǎng)膜微循環(huán)，緩解視疲勞。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，維持角膜健康。

3、菠菜

菠菜含葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜神經細胞的重要組成成分。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜抗氧化劑，可減輕光損傷，需醫(yī)生指導補充。

2、維生素A

維生素A軟膠囊適用于夜盲癥患者，過量可能中毒須嚴格遵醫(yī)囑。

3、越橘提取物

越橘提取物含原花青素，能增強暗適應能力，改善眼周微循環(huán)。

4、β-胡蘿卜素

β-胡蘿卜素作為維生素A前體，適合長期用眼人群適量補充。

日常建議控制電子屏幕使用時間，每用眼40分鐘遠眺5分鐘，定期進行眼科檢查。

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