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空腹吃橘子有什么害處？

病情描述:
每次我空腹吃橘子時姐姐都會說我，她說不能夠空腹吃橘子，空腹吃橘子有什么壞處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

空腹吃橘子可能引起胃酸分泌過多、胃腸不適、黏膜刺激、血糖波動等問題。

1、胃酸過多

橘子中的有機酸刺激胃黏膜，導致胃酸分泌增加，可能引發(fā)反酸或燒心感，建議搭配淀粉類食物食用。

2、胃腸痙攣

空腹時果酸直接接觸胃壁可能誘發(fā)痙攣性疼痛，尤其胃腸功能較弱者易出現(xiàn)腹脹、絞痛等癥狀。

3、黏膜損傷

高濃度檸檬酸可能侵蝕食管及胃黏膜，長期如此會增加炎癥風險，糖尿病患者更需警惕黏膜修復能力下降。

4、血糖波動

橘子含糖量較高，空腹食用可能導致血糖快速升高后驟降，引發(fā)心悸或乏力，肥胖人群應特別注意。

建議選擇餐后1小時食用橘子，單次攝入量控制在200克以內，胃腸疾病患者可優(yōu)先選擇蘋果等低酸水果。

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