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便秘的人吃什么好呢？

病情描述:
這一段時間不知道怎么回事，總是便秘，也不想吃藥，便秘的人怎么食療呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

便秘時可以適量吃西梅、燕麥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。


一、食物


西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動。燕麥含有大量可溶性膳食纖維，有助于軟化糞便。火龍果的籽粒和果膠能促進(jìn)腸道排空。酸奶中的益生菌可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。


二、藥物


乳果糖口服溶液通過滲透作用增加腸道水分。聚乙二醇4000散能軟化糞便且不刺激腸道。比沙可啶腸溶片直接刺激腸神經(jīng)促進(jìn)蠕動。開塞露通過局部潤滑幫助排便。


日常應(yīng)保持每天2000毫升飲水量，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩和快走運(yùn)動，建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免久坐不動。

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