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晚餐吃什么可以減肥呢?

病情描述:
我想減一減身上的贅肉,又不想損害健康,晚餐吃什么既有營養(yǎng)又能減肥呢?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心
要想健康減肥,晚餐不可以吃一些高脂肪食物,特別是一些甜食。要喝一些簡單的粥類,多吃綠葉蔬菜,蔬菜燙水吃,不要用油烹制,這樣不僅破壞了營養(yǎng),也不利于減肥。吃晚餐的最佳時(shí)間是下午5點(diǎn)到7點(diǎn)之間。
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