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適量喝點(diǎn)啤酒有何益處？

患者：男，32歲

病情描述:
我有時(shí)候因?yàn)楣ぷ魃系氖虑槎婚_(kāi)心，會(huì)喝酒，什么酒對(duì)身體傷害沒(méi)那么大呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適量飲用啤酒可能有助于心血管健康、促進(jìn)消化、補(bǔ)充微量元素及放松心情。啤酒中的成分在特定條件下可能產(chǎn)生一定生理作用，但需嚴(yán)格注意控制攝入量。

1、心血管健康

啤酒含有多酚類(lèi)物質(zhì)，適量攝入可能有助于改善血管彈性。過(guò)量飲酒反而會(huì)增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，建議男性每日不超過(guò)兩罐，女性不超過(guò)一罐。

2、消化促進(jìn)

啤酒花中的苦味物質(zhì)能刺激胃酸分泌，輔助消化功能。胃腸疾病患者應(yīng)避免飲用，健康人群宜在餐后少量飲用。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

啤酒含有硅元素和B族維生素，可能對(duì)骨骼健康和能量代謝有積極作用。這些營(yíng)養(yǎng)素完全可通過(guò)全谷物和堅(jiān)果等食物更安全地獲取。

4、情緒調(diào)節(jié)

酒精的鎮(zhèn)靜作用可能暫時(shí)緩解緊張情緒，但依賴酒精解壓可能引發(fā)成癮。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等更健康的方式管理壓力。

飲用啤酒需注意控制頻率與劑量，避免空腹飲用，痛風(fēng)及肝病患者應(yīng)嚴(yán)格禁酒。任何酒精攝入都需權(quán)衡利弊，理想狀態(tài)是選擇無(wú)酒精的健康飲品替代。

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