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中年女性吃什么補腎？

病情描述:
我現(xiàn)在腎虛嚴重，總是腰膝酸軟，什么食物比較適合中年女性補腎呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

中年女性出現(xiàn)腎虛癥狀時，可以適量吃黑豆、山藥、枸杞、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟。

2、山藥

山藥具有補脾益腎的功效，適合腎氣不足導(dǎo)致的神疲乏力。

3、枸杞

枸杞能滋補肝腎，緩解腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦０Y狀。

4、核桃

核桃含不飽和脂肪酸，對腎陽虛導(dǎo)致的畏寒肢冷有一定改善作用。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗，需中醫(yī)辨證使用。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽不足導(dǎo)致的小便不利，含附子需謹慎服用。

3、左歸丸

主治真陰不足引起的口干咽燥，感冒發(fā)熱時禁用。

4、右歸丸

針對命門火衰所致的陽痿遺精，高血壓患者慎用。

日常可配合八段錦等溫和運動，避免過度勞累，出現(xiàn)持續(xù)水腫或嚴重腰疼應(yīng)及時就診檢查腎功能。

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