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吃羅漢果對身體有什么好處呢？

患者：女，54歲

病情描述:
我最近吃了一些羅漢果，吃羅漢果對身體有什么好處呢？
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

羅漢果具有潤肺止咳、清熱生津、潤腸通便等功效，適量食用有助于緩解咽喉不適、改善便秘等問題。

1、潤肺止咳

羅漢果含有羅漢果苷等活性成分，能抑制呼吸道炎癥反應(yīng)，緩解因肺熱或干燥引起的咳嗽、咽干癥狀。對于慢性咽炎、支氣管炎患者，可用羅漢果泡水代茶飲用輔助改善癥狀。

2、清熱生津

羅漢果性涼，能清除體內(nèi)熱邪，促進唾液分泌。適合口干舌燥、暑熱煩渴時食用，其天然甜味成分羅漢果甜苷可替代糖分，糖尿病患者也可適量使用。

3、潤腸通便

羅漢果富含膳食纖維和甘露醇，能吸收水分軟化糞便，刺激腸道蠕動。對習慣性便秘人群，每日飲用羅漢果水有助于規(guī)律排便，但需配合足量飲水。

4、抗氧化作用

羅漢果中的多酚類物質(zhì)可清除自由基，延緩細胞氧化損傷。長期適量食用可能對預(yù)防心血管疾病有一定幫助，但需結(jié)合均衡飲食才能發(fā)揮效果。

5、調(diào)節(jié)血糖

羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍卻不參與代謝，可作為代糖使用。研究表明其可能通過改善胰島素敏感性輔助控糖，但不能替代降糖藥物。

食用羅漢果建議選擇完整無霉變的果實，每日用量不超過1個，可切片泡水或煮湯。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少食用頻率，避免引起腹瀉。若需用于疾病輔助治療，應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證使用，不可自行替代藥物治療。儲存時需放置陰涼干燥處，防止受潮變質(zhì)。

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