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冬天喝熱飲有好處嗎

病情描述:
冬天特別寒冷的時候,我會準(zhǔn)備一杯熱飲喝,會對身體有好處嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冬天喝熱飲通常有好處,可以幫助身體保暖、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解干燥等。熱飲的溫度和成分選擇需根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況調(diào)整。

冬季氣溫較低,飲用溫?zé)犸嬈纺芡ㄟ^提升體表溫度幫助抵御寒冷,尤其適合戶外活動后或手腳冰涼人群。常見的熱飲如姜茶、紅茶、熱牛奶等,其中姜茶含姜辣素可促進(jìn)末梢血液循環(huán),紅茶的多酚類物質(zhì)有助抗氧化,熱牛奶則能提供鈣和蛋白質(zhì)。對于呼吸道敏感者,溫?zé)岬姆涿鬯蚶鏈删徑庋屎砀稍?,?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者需控制蜂蜜用量。胃腸功能較弱的人群可選擇溫和的米湯或低咖啡因飲品,避免空腹飲用濃茶或咖啡刺激胃黏膜。

部分情況下需謹(jǐn)慎選擇熱飲。反流性食管炎患者飲用過熱飲品可能加重?zé)陌Y狀,建議溫度控制在60℃以下。高血壓人群應(yīng)減少含鈉量高的速溶湯類攝入,口腔黏膜受損者需避免酸性熱飲如檸檬水。飲用時需小口慢飲,避免燙傷口腔及食道黏膜,同時注意每日液體總攝入量,過量飲用可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。

冬季除合理選擇熱飲外,建議保持均衡飲食,適量增加堅果、根莖類蔬菜等耐寒食物攝入。室內(nèi)使用加濕器維持空氣濕潤,外出時做好頸部、手部保暖。若飲用熱飲后出現(xiàn)持續(xù)胃痛、心悸等不適,應(yīng)及時就醫(yī)排查消化系統(tǒng)或心血管問題。

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