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毛峰茶有什么功效與作用？

病情描述:
毛峰茶是我經常會喝的一種茶，這種茶的功效和作用是什么呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

毛峰茶具有提神醒腦、抗氧化、促進消化、調節(jié)血脂、保護心血管等功效與作用。毛峰茶屬于綠茶類，含有茶多酚、咖啡因、氨基酸、維生素等成分，適量飲用有助于健康。

1、提神醒腦

毛峰茶中的咖啡因能刺激中樞神經系統(tǒng)，幫助緩解疲勞、增強注意力。咖啡因通過抑制腺苷受體，減少困倦感，適合需要集中精力的人群飲用。但夜間飲用可能影響睡眠，建議控制攝入量。

2、抗氧化

毛峰茶富含茶多酚，尤其是兒茶素類物質，能清除體內自由基，延緩細胞氧化損傷。茶多酚的抗氧化活性有助于降低炎癥反應，對預防皮膚老化、慢性疾病有一定輔助作用。

3、促進消化

毛峰茶中的茶多酚和輕微咖啡因可刺激胃液分泌，加速胃腸蠕動，緩解飯后脹氣或消化不良。飲用溫熱的毛峰茶還能舒張胃腸血管，改善局部血液循環(huán)，但空腹時需避免過量飲用。

4、調節(jié)血脂

毛峰茶可通過抑制腸道膽固醇吸收和促進脂質代謝，輔助降低血液中低密度脂蛋白膽固醇水平。長期適量飲用對高脂血癥患者有一定益處，但需配合飲食控制和運動。

5、保護心血管

毛峰茶的活性成分能改善血管內皮功能，減少血小板聚集，降低動脈硬化風險。其抗炎和抗氧化特性對預防高血壓、冠心病等心血管疾病具有潛在益處，但不能替代藥物治療。

日常飲用毛峰茶建議選擇80-85℃水溫沖泡，避免高溫破壞有效成分。每日飲用量以3-4杯為宜，過量可能導致心悸或失眠。胃腸敏感者宜餐后飲用，貧血患者應避免與含鐵藥物同服。儲存時需密封避光，防止茶葉受潮變質。

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