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懷孕之后吃哪些水果好呢？

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，吃什么水果會對我和胎兒健康好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

懷孕期間可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑補充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食與營養(yǎng)補充。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，促進鐵吸收。

2、香蕉

香蕉含鉀元素豐富，能幫助維持電解質(zhì)平衡，緩解妊娠期肌肉痙攣。

3、橙子

橙子維生素C含量高，可增強免疫力，促進胎兒結(jié)締組織發(fā)育。

4、獼猴桃

獼猴桃含有葉酸和維生素E，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和皮膚健康有益。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕早期需常規(guī)補充，需遵醫(yī)囑控制劑量。

2、鈣劑

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松，需配合維生素D使用。

3、鐵劑

改善妊娠期貧血，建議餐后服用減少胃腸刺激，避免與鈣劑同服。

4、復(fù)合維生素

全面補充孕期營養(yǎng)缺口，需選擇專為孕婦設(shè)計的配方制劑。

選擇水果時注意清洗干凈，避免食用過敏或含糖量過高的品種，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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