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孕婦可以喝栗米粥嗎？

病情描述:
月經(jīng)推遲一個(gè)星期不來了，后來去醫(yī)院做了B超，說我懷孕了，還能吃栗米粥嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

孕婦一般可以喝栗米粥，能夠補(bǔ)充能量和多種營養(yǎng)素，但需注意適量食用。

栗米粥由小米熬煮而成，富含碳水化合物、B族維生素、膳食纖維以及鐵、鋅等礦物質(zhì)。碳水化合物可為孕婦提供日常活動(dòng)所需能量，B族維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘，鐵元素對(duì)預(yù)防孕期貧血有一定幫助。熬煮后的栗米粥質(zhì)地柔軟，易于消化吸收，適合孕早期有孕吐反應(yīng)或胃腸功能減弱的孕婦食用。部分孕婦可能對(duì)小米存在過敏反應(yīng)，初次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢、腹瀉等不適。妊娠期糖尿病患者需控制攝入量，避免血糖波動(dòng)過大。市售即食栗米粥可能添加糖分或防腐劑，建議選擇無添加產(chǎn)品或自制更安全。

孕婦飲食需注重營養(yǎng)均衡，栗米粥可作為主食搭配蔬菜、瘦肉、豆制品等食用。避免長期單一攝入，建議每周食用2-3次，每次不超過200毫升。妊娠合并胃腸疾病或血糖異常者，應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，定期監(jiān)測相關(guān)指標(biāo)。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。

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