一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

孩子吃什么能長高呢

病情描述:
孩子已經10歲,但是比同齡孩子相比,身高矮了很多,那么吃什么能長高呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若孩子處于生長發(fā)育期,可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、維生素D、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)評估,在醫(yī)生指導下制定科學的長高方案。

一、食物

1、牛奶

富含優(yōu)質蛋白和鈣質,有助于骨骼發(fā)育,建議每日飲用300-500毫升,乳糖不耐受可替換為無乳糖牛奶。

2、雞蛋

提供完全蛋白質和卵磷脂,促進生長激素分泌,每天1-2個為宜,注意對雞蛋過敏者需規(guī)避。

3、牛肉

含鐵和鋅元素,幫助肌肉組織構建,建議選擇瘦肉每周食用3-4次,每次50-100克。

4、西藍花

維生素K和膳食纖維,有利于鈣質吸收,可焯水后涼拌或清炒,每周食用3次以上。

二、藥物

1、碳酸鈣

用于鈣缺乏癥患兒,需配合維生素D促進吸收,可能出現(xiàn)便秘等副作用,須嚴格遵醫(yī)囑服用。

2、維生素D

改善鈣磷代謝障礙,適用于日照不足兒童,過量可能引起中毒,需定期監(jiān)測血鈣水平。

3、賴氨酸

作為必需氨基酸參與生長激素合成,適用于營養(yǎng)不良兒童,腎功能不全者慎用。

4、葡萄糖酸鋅

糾正鋅缺乏導致的發(fā)育遲緩,可能引起胃腸道反應,不宜與鈣劑同服。

家長需定期監(jiān)測孩子身高增長曲線,保證每日1小時戶外運動,夜間睡眠時間不少于8小時,避免過早接觸含糖飲料和油炸食品。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>