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多吃蔬菜和水果能防止脫發(fā)嗎？

病情描述:
姐姐總是掉頭發(fā)，滿地都是，爸爸經常買蔬菜水果回來給她吃，多吃蔬菜和水果能防止脫發(fā)嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多吃蔬菜水果對預防脫發(fā)有一定幫助。脫發(fā)可能與營養(yǎng)缺乏、激素失衡、頭皮炎癥、遺傳因素等原因有關。

1、營養(yǎng)缺乏：

蔬菜水果富含維生素C、鐵、鋅等營養(yǎng)素，缺乏這些元素會導致毛囊功能受損。建議通過均衡飲食補充營養(yǎng)，必要時可遵醫(yī)囑服用復合維生素片。

2、激素失衡：

雄激素水平異?？赡芤鹈摪l(fā)。新鮮蔬果中的抗氧化成分有助于調節(jié)內分泌，嚴重時需就醫(yī)進行激素治療。

3、頭皮炎癥：

蔬果中的抗炎成分可減輕毛囊炎癥狀。若出現頭皮紅腫瘙癢，可在醫(yī)生指導下使用米諾地爾溶液或酮康唑洗劑。

4、遺傳因素：

遺傳性脫發(fā)患者需綜合治療。雖然蔬果不能改變基因，但富含維生素B族的香蕉、菠菜等食物有助于維持頭發(fā)健康。

建議每天攝入300-500克新鮮蔬菜和200-350克水果，同時保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)。若脫發(fā)持續(xù)加重應及時就診皮膚科。

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