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催奶最佳食療方法有哪些呢？

患者：女，28歲

病情描述:
我的預(yù)產(chǎn)期馬上就要到了，生完寶寶后我打算母郛喂養(yǎng)的，想多學(xué)習(xí)一些食療催奶方法，具體有哪些呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

催奶可通過鯽魚湯、豬蹄花生湯、木瓜燉雪蛤、黑芝麻糊等食療方法促進(jìn)乳汁分泌，也可遵醫(yī)囑使用通草、王不留行、路路通、當(dāng)歸等藥物輔助治療需結(jié)合氣血不足、肝郁氣滯、乳腺管堵塞、營養(yǎng)不良等具體原因。

一、鯽魚湯

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸，搭配豆腐燉煮可改善氣血虛弱型缺乳，哺乳期每日飲用200-300毫升為宜，濕熱體質(zhì)者需減少頻次。

二、豬蹄花生湯

豬蹄膠原蛋白與花生卵磷脂協(xié)同作用，適合產(chǎn)后虛弱導(dǎo)致的泌乳不足，建議隔日食用一次，高血脂人群應(yīng)去除表層油脂后食用。

三、木瓜燉雪蛤

木瓜蛋白酶與雪蛤雌激素樣物質(zhì)可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，適用于情緒壓力引起的泌乳減少，每周食用2-3次，糖尿病產(chǎn)婦須控制冰糖用量。

四、黑芝麻糊

黑芝麻含亞油酸與維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，適合營養(yǎng)不良型缺乳，建議每日30克研磨沖服，便溏者需搭配山藥粉同食。

哺乳期應(yīng)保持每日飲水2000毫升以上，配合嬰兒按需吮吸刺激，若食療一周無效需排查甲狀腺功能異常等病理性因素。

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