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多吃蛋白質(zhì)高的食物可以增肥嗎?

病情描述:
女兒很瘦,吵著要增肥,朋友說增肥要吃蛋白質(zhì)高的食物,吃蛋白質(zhì)高的食物能增肥嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重偏低或需要增重的情況,可以適量吃雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類等食物,也可以遵醫(yī)囑吃蛋白粉、復(fù)方氨基酸、胰酶腸溶膠囊、復(fù)合維生素B等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和必需氨基酸,有助于增加肌肉質(zhì)量;牛奶提供鈣和乳清蛋白,促進(jìn)營養(yǎng)吸收;瘦肉含鐵和蛋白質(zhì),幫助改善體脂率;豆類含植物蛋白和膳食纖維,可輔助增重。

二、藥物

蛋白粉可作為膳食補(bǔ)充劑增加蛋白質(zhì)攝入;復(fù)方氨基酸能改善蛋白質(zhì)代謝異常;胰酶腸溶膠囊?guī)椭照系K者利用蛋白質(zhì);復(fù)合維生素B參與能量代謝,促進(jìn)營養(yǎng)轉(zhuǎn)化。

增重需結(jié)合規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠,避免過量攝入蛋白質(zhì)加重肝腎負(fù)擔(dān),建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

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