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什么人不適合吃黑豆

病情描述:
我有點脾虛，看網(wǎng)上有人說要多吃黑豆，那么有沒有什么人是不適合吃黑豆的？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黑豆不適合胃腸功能較弱、高尿酸血癥或痛風患者、腎功能不全者、易脹氣人群以及對豆類過敏者食用。黑豆富含蛋白質(zhì)和嘌呤，可能加重相關(guān)疾病癥狀。

1、胃腸功能較弱

黑豆含有較多膳食纖維和抗營養(yǎng)因子，胃腸功能較弱者食用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。胃腸炎或術(shù)后恢復期患者應減少攝入，必要時將黑豆充分浸泡并延長烹煮時間以降低消化負擔。

2、高尿酸或痛風

黑豆嘌呤含量較高，每100克約含130毫克嘌呤。高尿酸血癥患者食用可能誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，痛風急性發(fā)作期應嚴格限制。緩解期可少量食用，但需避免與動物內(nèi)臟等高嘌呤食物同食。

3、腎功能不全

黑豆中植物蛋白代謝會增加腎臟負擔，腎功能不全者攝入可能加重氮質(zhì)血癥。建議將每日蛋白質(zhì)總量控制在每公斤體重0.6克以下，優(yōu)先選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，必要時用藕粉、低蛋白米等替代主食。

4、易脹氣體質(zhì)

黑豆含有的棉子糖和水蘇糖難以被腸道消化酶分解，易被腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)氣。腸易激綜合征患者或腹部手術(shù)后人群應謹慎食用，可搭配陳皮、山楂等理氣食材烹調(diào)以減輕脹氣反應。

5、豆類過敏者

黑豆含有致敏蛋白Gly m Bd 30K等成分，過敏體質(zhì)者食用可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、喉頭水腫等反應。曾發(fā)生豆類過敏者應避免攝入，必要時進行過敏原檢測，家中需備妥鹽酸西替利嗪片等抗過敏藥物。

健康人群每日食用黑豆建議控制在30克以內(nèi)，烹飪前浸泡8小時以上可減少抗營養(yǎng)因子。搭配糙米、紅棗等食材能提高鐵元素吸收率，但不宜與含鈣高的牛奶同食以免影響礦物質(zhì)吸收。慢性病患者應在營養(yǎng)師指導下制定個性化膳食方案，定期監(jiān)測相關(guān)指標變化。

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