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不運動會導(dǎo)致脂肪代謝失調(diào)嗎？

病情描述:
最近運動得少，身體有點不舒服，不運動會導(dǎo)致脂肪代謝失調(diào)嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不運動可能導(dǎo)致脂肪代謝失調(diào)。脂肪代謝失調(diào)通常由缺乏運動、飲食不均衡、遺傳因素、內(nèi)分泌疾病等原因引起。

1、缺乏運動

長期缺乏運動會導(dǎo)致能量消耗減少，脂肪堆積增加，可能引發(fā)肥胖和脂肪代謝異常。建議通過增加日?；顒恿扛纳啤?/p>

2、飲食不均衡

高脂高糖飲食會加重脂肪代謝負擔(dān)，導(dǎo)致血脂異常。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少飽和脂肪攝入有助于改善。

3、遺傳因素

部分人群存在脂肪代謝相關(guān)基因缺陷，更容易出現(xiàn)代謝紊亂。這類人群更需注意生活方式管理。

4、內(nèi)分泌疾病

甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會影響脂肪代謝，通常伴隨體重增加、疲勞等癥狀，需就醫(yī)治療。

保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，配合均衡飲食有助于維持正常脂肪代謝功能。

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