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雞蛋能隔夜吃嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我昨天早上煮的雞蛋，昨天沒來得及吃，準(zhǔn)備今天早上當(dāng)早餐吃，雞蛋能隔夜吃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

煮熟的雞蛋在冷藏條件下隔夜后可以食用，但需注意保存時間不超過48小時、充分加熱殺菌、避免反復(fù)冷藏解凍、觀察是否變質(zhì)四個關(guān)鍵點(diǎn)。

1、保存時間：

帶殼水煮蛋冷藏可保存48小時，去殼或切開的雞蛋因接觸空氣易滋生細(xì)菌，建議24小時內(nèi)食用完畢。

2、加熱處理：

隔夜雞蛋食用前需徹底加熱至中心溫度超過70度，可有效殺滅可能存在的沙門氏菌等致病微生物。

3、儲存方式：

雞蛋冷藏時應(yīng)密封保存，避免與其他生食接觸。反復(fù)冷藏解凍會加速蛋白質(zhì)變性并增加細(xì)菌繁殖風(fēng)險。

4、變質(zhì)判斷：

出現(xiàn)粘液、異味或蛋黃發(fā)綠時表明已變質(zhì)。溏心蛋因未完全殺菌更易腐敗，不建議隔夜存放。

建議將隔夜雞蛋作為早餐食用，搭配新鮮蔬菜水果更利于營養(yǎng)吸收。室溫存放超過2小時的雞蛋應(yīng)丟棄處理。

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