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喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,33歲

病情描述:
姐姐常給兒子喝牛奶,說能補(bǔ)充體內(nèi)的鈣元素,喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以的,一些人喜歡補(bǔ)充鈣劑,但單純補(bǔ)鈣不能增加骨密度。因?yàn)椴徽摵畏N鈣制品,吸收率都只有20%—30%。人體對牛奶中鈣的吸收率達(dá)到40%以上。牛奶具有經(jīng)濟(jì)、天然、吸收率高等優(yōu)點(diǎn)。故專家建議補(bǔ)鈣首選喝牛奶。
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