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怎么計(jì)算飲酒量？

病情描述:
醫(yī)生經(jīng)常對(duì)我說(shuō)飲酒量不能超過(guò)限制值，但是怎么計(jì)算飲酒量呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

計(jì)算飲酒量可通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)飲酒單位法、酒精濃度換算、個(gè)體差異調(diào)整、飲酒時(shí)間控制等方式實(shí)現(xiàn)。

1、標(biāo)準(zhǔn)單位法

以10克純酒精為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位，不同酒類(lèi)換算比例不同，例如350毫升啤酒約含1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位。

2、濃度換算

根據(jù)酒瓶標(biāo)注的酒精體積百分比計(jì)算，公式為：飲酒量（毫升）×酒精度數(shù)%×0.8=純酒精克數(shù)。

3、個(gè)體差異

需結(jié)合體重、性別和代謝能力調(diào)整，女性及低體重者應(yīng)減少約30%飲酒量。

4、時(shí)間控制

每小時(shí)代謝約1個(gè)標(biāo)準(zhǔn)單位，單次飲酒建議不超過(guò)3個(gè)單位，每周至少有2天不飲酒。

建議搭配食物緩釋酒精吸收，避免空腹飲酒，定期進(jìn)行肝功能檢查評(píng)估酒精代謝能力。

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