一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

大薯對(duì)人體骨骼有幫助嗎？

患者：女，45歲

病情描述:
媽媽骨骼不好，醫(yī)生建議多吃大薯，大薯對(duì)人體骨骼有幫助嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

大薯對(duì)骨骼健康有一定幫助，其含有的鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)及膳食纖維有助于維持骨骼代謝平衡。適量食用可作為膳食補(bǔ)充，但需結(jié)合均衡飲食。

大薯富含鉀元素，能調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，減少鈣質(zhì)流失。其含有的維生素C可促進(jìn)膠原蛋白合成，對(duì)骨骼基質(zhì)形成有積極作用。塊莖類食物中的抗性淀粉可能通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群間接影響礦物質(zhì)吸收。傳統(tǒng)食用方法如蒸煮或燉湯可保留更多營(yíng)養(yǎng)成分，避免高溫油炸導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)破壞。部分人群可能因大薯中草酸含量較高需控制攝入量，以免影響鈣吸收。

建議將大薯與富含維生素D的食物搭配食用，如魚(yú)類或蛋黃，以提升鈣質(zhì)利用率。日?？山惶孢x擇紫薯、山藥等不同薯類豐富營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。中老年人或骨質(zhì)疏松高風(fēng)險(xiǎn)群體應(yīng)定期檢測(cè)骨密度，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑或進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療。保持適度日照和負(fù)重運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼健康的綜合效益優(yōu)于單一食物補(bǔ)充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>