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FODMAP會引起什么問題？

病情描述:
我感覺吃完零食以后就有點(diǎn)漲，我朋友說是FODMAP在作祟，這個(gè)會引起什么問題？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

FODMAP可能引起腸易激綜合征、腹脹、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)問題。FODMAP是一類可發(fā)酵的短鏈碳水化合物，主要包括低聚糖、二糖、單糖和多元醇。

1、腸易激綜合征

高FODMAP飲食可能誘發(fā)或加重腸易激綜合征癥狀，表現(xiàn)為腹痛、排便習(xí)慣改變。建議采用低FODMAP飲食，避免洋蔥、大蒜等高FODMAP食物。

2、腹脹

FODMAP在腸道發(fā)酵產(chǎn)生氣體，導(dǎo)致腹脹不適。減少豆類、花椰菜等食物的攝入有助于緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用西甲硅油。

3、腹瀉

部分人群對FODMAP吸收不良，導(dǎo)致滲透性腹瀉。限制蘋果、梨等水果攝入可改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用蒙脫石散。

4、便秘

某些FODMAP可能改變腸道蠕動，引起便秘。適量增加低FODMAP的蔬菜水果如香蕉、胡蘿卜，必要時(shí)可使用乳果糖口服溶液。

建議存在FODMAP不耐受的人群在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整，逐步確定個(gè)體耐受閾值，保證營養(yǎng)均衡攝入。

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