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三花枸杞茶有養(yǎng)生的功效嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
三花枸杞茶對人體很有作用。三花枸杞茶有養(yǎng)生的作用嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

三花枸杞茶具有一定的養(yǎng)生功效，主要有助于改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫力、緩解疲勞等。三花枸杞茶通常由菊花、金銀花、玫瑰花與枸杞配伍而成，其功效主要來源于這些藥材的有效成分協(xié)同作用。

1、改善睡眠

菊花中的黃酮類成分與枸杞多糖可調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，幫助緩解輕度失眠。長期飲用可能出現(xiàn)入睡時間縮短、夜間覺醒減少等改善，但重度睡眠障礙仍需就醫(yī)。

2、調(diào)節(jié)免疫

金銀花綠原酸與枸杞多糖能促進巨噬細(xì)胞活性，增強非特異性免疫功能。適合換季時易感冒人群日常飲用，但自身免疫性疾病患者慎用。

3、緩解疲勞

玫瑰花多酚與枸杞甜菜堿可改善線粒體功能，減輕運動后乳酸堆積。腦力勞動者或健身人群飲用后可能出現(xiàn)精力提升感，但需配合規(guī)律作息。

4、抗氧化

四種原料均含清除自由基的成分，如菊花中的木犀草苷、枸杞中的玉米黃質(zhì)。長期飲用可能延緩皮膚老化，但效果弱于專業(yè)抗氧化劑。

5、護眼作用

枸杞富含葉黃素與玉米黃質(zhì)，配合菊花的維生素A前體，可緩解視屏終端綜合征導(dǎo)致的干眼癥狀。建議用眼過度者每日飲用不超過500毫升。

飲用三花枸杞茶需注意體質(zhì)適配，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干加重。建議搭配適量運動與均衡飲食，避免空腹飲用。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。藥材建議選擇無硫熏蒸產(chǎn)品，隔夜茶湯不宜再飲。

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