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蘋(píng)果能幫助清新口氣嗎？

病情描述:
有時(shí)候中午出去吃飯，口腔的氣味特別難聞，吃一個(gè)蘋(píng)果有助于清新口氣嗎？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蘋(píng)果能幫助清新口氣。蘋(píng)果中的水分和膳食纖維可以清潔口腔，果酸和芳香物質(zhì)能暫時(shí)掩蓋異味，但無(wú)法替代口腔疾病治療。

蘋(píng)果咀嚼時(shí)分泌的唾液有助于沖刷口腔細(xì)菌，果肉纖維能摩擦牙齒表面減少軟垢堆積。蘋(píng)果含有的蘋(píng)果酸可輕微溶解牙菌斑，其天然香氣成分如乙酸乙酯可短暫中和硫化物氣味。飯后食用半個(gè)蘋(píng)果可機(jī)械性清除部分食物殘?jiān)貏e適合外出時(shí)應(yīng)急使用。選擇脆度高的蘋(píng)果效果更明顯，因其需要更多咀嚼動(dòng)作。

需注意蘋(píng)果的清新效果僅維持30-50分鐘，且對(duì)煙酒、齲齒或牙周炎導(dǎo)致的頑固性口臭無(wú)效。蘋(píng)果糖分可能被口腔細(xì)菌分解產(chǎn)酸，食用后建議清水漱口。胃食管反流患者空腹吃蘋(píng)果可能加重口酸味，糖尿病患者需控制攝入量。

長(zhǎng)期口臭需排查齲齒、牙結(jié)石、扁桃體結(jié)石等病因，每天至少刷牙兩次并使用牙線清潔。舌苔過(guò)厚者可配合舌苔刷清潔，避免飲用過(guò)量咖啡或酒精飲料。口腔干燥時(shí)咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，必要時(shí)可就診口腔科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查和治療。

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